Premiärveckan går vidare och kvällen till ära var jag och ett härligt gäng i Skatås och blev tränade i löpningens ädla konst med hjälp av Högby IF och landslagets

Ida Nilsson.

Vilken njutning att se den tjejen löpa.

Vill du veta mer om vem hon är? Kolla in detta.

Kvällen inleddes med en rejäl uppvärmning och det är första punkten jag bär med mig, det gör inget om Du blir lite trött under uppvärmningen sa Ida.

 Sedan gick vi igenom hur löpsteget ser ut och testade höga knälyft, bakåtspark och många fler luriga koordinationsövningar. Koordinationslopp är den andra punkten jag ska jobba vidare med tillsammans med tekniken.

Innan det var dags att tacka för alla goda tips och råd körde vi intervaller och en rejäl nedjoggning med stretch. Vikten av ordentlig stretch är tredje punkten.

Variation i träningen och en stark muskulatur runt bålen är det som hon berättade mest om och som jag kommer tänka mest på.

Konkreta tips och mitt upplägg för Midnattsloppet kommer de närmaste dagarna!

Men det gick såklart inte att nöja sig där, den flitige bloggbesökaren FBOS bjöd på en eminent guidad tur bland Skatås allra tuffaste backar vilket gör att Backjakten 2010 snart går vidare.

Dock fick vi inte bara se backar...

Hoppas Ni har en bra torsdagkväll därute och njut av mjölksyran!

// Tomas

 

Ida

22 juli 2010 22:31

Haha. Du är galen;p härligt med sådanna tips. Inte fel att få nya perspektiv. Ser framemot lördagens fettlagring å sockerchock:D

http://www.idapersson.se

 

fbos

22 juli 2010 22:52

jag hann ju knappt att komma hem innan inlägget blev upplagt. vilken penna.
och det blev en fin kurva i garminboken också. den skickas per mail och omgående.

http://jogg.se/?sida=tdbfull&id=61315

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ni vet säkert redan vem jag tänker på, just det - "Brinken" från Delsbo...   Jörgen Brink kommer väl alltid att få dras med minnet från Val di Fiemme-VM 2003 och stafetten där han "bara" skulle köra den sista sträckan och ge Sverige sitt första...

...är en förlorad timme till Mora.   Ett klassiskt Vasaloppsordspråk, visst är det fantastiska rader... (Tack G för tipset)Det är en dryg månad till Vasaloppet och det är nu dags att börja tänka på dessa små ord och tips som dyker upp.   ...

Som en gammal klassiker, den bästa träningen är den som blir av...   Än så länge håller jag mitt nyårslöfte, 1 inlägg i veckan, även om det känns lite klent att fortsätta på det här sättet året ut.Mycket jobb den senaste tiden, men nu väntar tr...

(Barmarks)träningen har löpt på men blogginläggen har varit lika svårhittade som snön...   Även om är fortsatt osäker på den framtida snötillgången, kommer det i alla fall dyka minst 52 inlägg detta år...   Hoppas Ni fått en bra start på de...

...och förbättrar...   Härlig respons på förra inlägget, tack för att Ni tittade in!   Detta lilla avtryck i cybervärlden kommer handla om variationen i träningen... Den senaste tidens träningslyrik som jag läst har i mångt och mycket han...