Men det är lugnt, för redan imorn kommer årets första...

Vilket år det har varit!

- En Svensk klassiker avklarad, nu laddas det för en ny.

- Nytt jobb och ny avdelning, grymt spännande.

- Fantastiska vänner som jag haft obeskrivligt roligt med!

Senaste veckan har också varit riktigt härlig...

En julhelg hemma på två sätt och en avslutning i fantastiska Karlstad,

måste få visa några bilder från den kalla men häftiga utematchen.

Det började med ett fackeltåg från Stora Torget...

...och så gick vi in på innerplan i fantastiska LLA.

Fast där var det bara pub, för det var ju utematch med över 15.000 i publiken.

En liten iaktagelse bara...

Vi stötte på en man som var entrévärd på tillställningen efter matchen

och otrevligare människa var längesen jag träffade.

Han skulle stå och hälsa välkomna, men vara bara otrevlig,

konstigt att sådana människor jobbar med människor.

Men han kan inte varit FBK-anställd utan ett olycksfall i funktionärsrekryteringen.

Men inte ens han kunde förstöra denna fantastiska afton!

Denna förmiddag tillbringades på Mossen i Kungälv,

2 timmar och 30 kilometer blev årets sista träningspass.

Undra vad morgondagen kan bjuda på?

Hade SR P4 i öronen och hörde ett klockrent nyhetsinslag

med allkonstnären JJ.

Ha nu en fantastiskt trevlig afton,

 ett gott slut

och ett riktigt gott nytt träningsår!

// Tomas

...Fontinskogen gnistrar och glimmar...

Här är min julhälsning från mig till Er!

Måste först få visa några bilder från morgonens skidtur.     

En vintrig vy över mossen och en Wassbergs-lik Bader...

24/12

Utmaningen

Jag vet att den dykt upp på bloggen tidigare,

men den är så grymt skön så den bara måste

få vara Julaftonsluckan.

Titta, gör och sedan är det bara att ta på sig finkostymen!

Mitt resultat blev 2 sekunder!
Hur många klarar du?

God jul och njut av en helg med nära och kära!

// Tomas

Eller var det dan före dan?? Vilken månad det har varit...

Vi börjar lite julkänsla,

eller som de skulle sagt i Kalle Anka:

Nu ska de små skojarna Piff & Puff berätta om hur det gick

till när granen skulle kläs...

          TRIPP                            TRAPP                            TRULL         

23/12

Brandmannatestet

Eller, benböj på ett ben utan att ha något att ha något att hålla sig i...

Stå helt enkelt på ett ben i taget, böj det till ungefär 50-55 grader

och gör ditt yttersta för att inte tappa balansen,

för då är det över!

Mitt resultat blev 43 på höger ben och 45 på vänster ben!

Hur många gör du dan före dan?

Imorgon avslutas denna kalender, tack till Er som varit

med på tåget och glöm inte bort att göra morgondagens

övning innan finkostymen åker på... Det är ett tips!

Glöm inte att ställa ut tomtegröten och

"Det är du som väljer hur livet ska levas"

// Tomas

En vacker morgon i skidspåret med T, kan det bli bättre?

Så började denna dag och det var STORT fokus på tekniken,

framförallt i diagonalåkningen som genomfördes utan stava!

Nu närmar sig denna dag sitt slut,

för snart ska sista arbetsdagen före lite jul-ledigt genomföras!

Inget att hålla på, här kommer luckan:

22/12

Grodhopp

En oväntat tuff övning, som denna afton skulle utföras i en minut.

Sätt dig på huk, res dig sedan upp och tryck ifrån.

Hoppa så högt du kan, sätt dig sedan på huk och börja om igen.

Mitt resultat blev 46 stycken på en minut.

Hur många orkar du?

Bara två luckor återstår, nu önskar jag god natt!

// Tomas

Det där med maskiner på gym imponerade, kan bli fler gånger...

Nu kommer åter ett sista minuten-inlägg, men det finns även denna

gång en mycket bra förklaring - julbord...

Tack Ni härliga kollegor för en grymt rolig kväll!

På grund av denna sena timma prioriteras såklart dagens lucka,

men först måste jag bara konstatera fakta att gym inte alls är så tokigt...

En dryg timme med diverse maskiner och gott sällskap tillbringades i dag vid

Stickans Center.

Innan luckan måste jag få bjuda på några bilder tagna i Kungälv alldeles nyss:

Snön vräker ner över ett gammalt torg, nu är det vinter!

Och nu blir det lucka!

21/12

Benlyft

Lägg dig på rygg och ha benen lätt böjda

ungefär 10 cm ovanför marken.

Höj benen så att de står nästan rakt upp och

så sänker du dem sakta igen.

Sedan är det bara att räkna hur många du klarar!

Mitt resultat blev 64 stycken!

Hur många gör du?

Nu säger jag god natt och ett STORT tack till alla Er

som är här med jämna mellanrum!

// Tomas

Tur man inte är fotbollsproffs, då hade man inte vetat varken ut eller in...

Zlatan, Tevez, det är bara två av många fotbollsspelare som inte

verkar veta riktigt var det grönaste gräset finns...

De kan inte ha det lätt, tjäna flera hundra tusen i veckan, göra det som

de älskar, vara älskade av sina fans men alltid leta efter något nytt.

Det måste också vara tufft att säga att den här klubben är mitt allt

och kyssa dess klubbmärke, för att några veckor senare ändra sig helt...

Det får mig att älska spelare som Paul Scholes ännu mer,

han har spelat över 600 matcher för sitt Man United och kommer aldrig

ens överväga tanken på att lämna Old Trafford - respekt!

Nu är det inte många luckor kvar, här kommer nästa:

20/12

Armhävningsplankan

Vill i dag ta tillfälle i akt och tacka FBOS för hans tips

till denna lucka, här kommer förklaringen:

- Lägg dig som när du gör plankan.

- Gå sedan upp på en hand i taget så du står som när du gör en armhävning.

- Nu gäller det att med en hand i taget gå tillbaka till utgångsläget.

= det är EN repetion!

Sedan är det bara att köra, en riktigt skön måndagsövning!

Mitt resultat blev (något fåtaliga) 25 stycken!

Hur många gör du?

Imorgon ska jag åter till den fantastiska roddmaskinen,

nu säger jag god natt!

// Tomas

Men ett sådant silver blir ändå aldrig till guld...

En häftig och mycket underhållande handbollsturnering är över

och det hela slutade med ett silver, ett mycket hedersamt silver,

för de Svenska tjejerna!

Men det måste ändå som professionell idrottare vara svårt att

acceptera en medalj som inte  är av guld.

Två saker att ta i beaktande:

1. En Em-final är alltid en Em-final med allt vad det innebär.

(Nerver och press från sig själva och ett helt land)

2. Många matcher spelade på kort tid.

En av sakerna jag ändå hade väntat mig och som hade behövts,

var att den lysande stjärnan Linnea Torstensson orkat (eller vågat)

ta de viktiga skotten för att visa vägen...

En annan sak som fascinerar mig är att de tydliga direktiven

om att skjuta i  Katrine Lunde Haraldsen, den norska målvaktens

"långa hörn" var som bortblåsta när matchen väl drog igång...

Intressant hur pressade och stressade situationer kan påverka!

Måste också ta tillfälle i akt och skriva något oerhört oväntat:
Robert Perlskog är grymt bra på att göra handboll, tack TV4!

Grymt kul att se tjejer som den unga Isabelle Gulldén,

den inhoppande målvakten Cecilia Grubbström och

tjejen som vågade skjuta, Anna-Maria Johansson.

Denna länk bjuder på en härlig intervju av TN med denna charmiga Värmländska.

Häftigt också att se de övermäktiga Norskorna,

med mittnian Gro Hammers och linjespelaren Heidi Löke i spetsen.

Imorgon blir siktar vi in oss mot den stundande högtidstillställning som väntar,

men nu är det dags för nästa lucka:

19/12

Bakåtsträckningar

Lägg dig på magen på ett stadigt bord (varför inte ett Ekensberg?)

och ha höften i kant med bordskanten.

Fäll ned de sträckta benen mot marken, men stanna precis

ovanför golvet.

Svinga sedan upp dem strax ovanför 90 grader och låt hela

rörelsen ta cirka 2 sekunder.

Skåda helgens sista kraftansträngning... Tack S för fotot!

Mitt resultat blev 77 stycken.

Hur många gör du?

Nu är klockan mycket och snart är det måndag!

// Tomas

Vi är mitt uppe i en julförberedande, men ändå lugn helg...

Julklappsinköpen närmar sig sitt slut efter ett rejält

röj i Götets centrala delar tillsammans med S.

Dagen har varit träningsledig men imorgon siktar

jag åter på skidspåret tillsammans med T.

Gårdagen tillbringades delvis på golfbanan i Stenungsund

som jag mycket väl kan tänka mig att återvända till för att

utföra detta fantastiska sätt att träna på.

Måste få skicka med denna svt-länk:

svtplay.se/skidskolan

Nu blir det lucköppning:

18/12

Statiskts gungande armhävning

Gå ner i det läget av armhävningen som bilden visar

och så är det "bara" att gunga försiktigt

från höger till vänster så länge du orkar!

Mitt resultat blev 31 sekunder.

Hur länge gungar du?

Nu blir det fortsatt skön lördagsafton, men det känns

såklart tungt att morgondagens stormat i Premier League

är uppskjuten på grund av all snö i England,

tänk vad de kan åka skidor där nu...

"Det spelar ingen roll hur långsamt du går, så länge du inte stannar"

(Sagt av den Kinesiske filosofen Konfucuius, även kallad Konfutse

som levde mellan 555 f.Kr till 479 f.Kr.)

// Tomas