...och förbättrar...

Härlig respons på förra inlägget, tack för att Ni tittade in!

Detta lilla avtryck i cybervärlden kommer handla om variationen i träningen...

Den senaste tidens träningslyrik som jag läst har

i mångt och mycket handlat om knepen att på så kort tid som möjligt

blir så stark, smidig eller få så mycket kondition som möjligt, intressant!

Jag kommer inom de närmaste blogginläggen berätta om vad 10-20-30 är för något men först:

Variera din runda för bättre resultat!
Det finns två starka skäl till att variera övningarna på gymmet eller löprundan.

1. För det första är det den mentala delen, det blir ju såklart

en smula långtråkigt att springa samma runda dag ut och dag

in. Ibland kan det vara roligt för att jämföra tiden, men för att

hålla motivationen uppe är variationen en viktig nyckel.

(Den bästa träningen är den som blir av)

2. Kroppen och musklerna är så smarta att om man kör samma

gymövningar hela tiden vänjer de sig vid dessa och man får inte

ut maximal effekt av träningen.

När det handlar om löpning kan man ju dels variera mellan olika

rundor men också se till att man är ute på en varierad runda,

med andra ord är det aldrig fel att kasta in några goa backar

på din vardagliga och släta asfaltslöpning.

Detta om detta, nu väntar sömn för snart är det dags för stakintervaller!

Blir inga bevingade ord från genomtänkta författare denna gång

utan det får kort och gott räcka med:
"Variation förnöjer och förhöjer"

// Tomas

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ni vet säkert redan vem jag tänker på, just det - "Brinken" från Delsbo...   Jörgen Brink kommer väl alltid att få dras med minnet från Val di Fiemme-VM 2003 och stafetten där han "bara" skulle köra den sista sträckan och ge Sverige sitt första...

...är en förlorad timme till Mora.   Ett klassiskt Vasaloppsordspråk, visst är det fantastiska rader... (Tack G för tipset)Det är en dryg månad till Vasaloppet och det är nu dags att börja tänka på dessa små ord och tips som dyker upp.   ...

Som en gammal klassiker, den bästa träningen är den som blir av...   Än så länge håller jag mitt nyårslöfte, 1 inlägg i veckan, även om det känns lite klent att fortsätta på det här sättet året ut.Mycket jobb den senaste tiden, men nu väntar tr...

(Barmarks)träningen har löpt på men blogginläggen har varit lika svårhittade som snön...   Även om är fortsatt osäker på den framtida snötillgången, kommer det i alla fall dyka minst 52 inlägg detta år...   Hoppas Ni fått en bra start på de...

Dessutom förstår jag inte vad alla okopplade hundar gör i skogen...   Men vi börjar med polisen, för under en av mina senaste inlinesturer i det Kungälvska landskapet körde jag rakt in i en poliskontroll. I vanliga fall tänker man ju till l...