Direktlänk till inlägg 15 november 2010
Ute och cyklar...
Rubriken kan ha använts tidigare men är aktuell...
Den måste återanvändas för det är just vad som skett
till största träningsdelen för mig senaste tiden...
Om det ska nu skrivas och om en skön kommentar som du ofta
kan höra under dina tävlingar runt om i landet!
Imorgon ska jag ta det med ro!
Fredagen bjöd på cykling till och från Domkyrkan i Götet,
med ett jobbstopp på morgonen för min del.
Där blev det ett härligt tufft spinningpass och ännu en ny upplevelse för undertecknad, ett Core-pass!
Detta pass kan rekommenderas, men gör det fler gånger än en
för denna första gång tittade jag så mycket på hur instruktören
gjorde så jag blev helt stel i nacken... Och det som var tänkt som magträning!
Spinning har ju uttövats tidigare, men det nya för min del den här kvällen
var att alla fick pulsband så du kunde ligga i rätt pulszon, riktigt roligt!
Det som var extra roligt runt detta spinningpass var också
att jag just läst om en studie från Auckland i Nya Zeeland.
Den visar att kadensen (trampfrekvensen) som under vanlig
cykelträning bör ligga på minst 90/min i spinningsammanhang
ger mycket bättre träning om den är mellan 60-70/min och det
hade vår instruktör tagit fasta på då det var mycket "uppförsbackar".
Stort tack V för du bjöd in mig!
I ett fortsatt tacktal för min del vill jag involvera S och FBOS!
En härlig cykelrunda med innebandyavslutning dagen till
ära var verkligen vad som behövdes efter min träningsfattiga helg...
Vi befann oss under cirka 1,20 timmar tillsammans med
vansinnigt många motordrivna fordon på ett
något haglande och regnande Hisingen - oslagbart!
Vill avslutningsvis dela med mig av en kommentar du ofta
kan få höra i slutet av ett motionslopp:
"Spurta, det är bara 200 meter till mål".
Men i dag vet ju du med din fina pulsklocka att dess
GPS berättar sanningen.
Den berättar att det hela 375 meter kvar
så än är det inte dags att spurta, eller hur?!
// Tomas
Ni vet säkert redan vem jag tänker på, just det - "Brinken" från Delsbo... Jörgen Brink kommer väl alltid att få dras med minnet från Val di Fiemme-VM 2003 och stafetten där han "bara" skulle köra den sista sträckan och ge Sverige sitt första...
...är en förlorad timme till Mora. Ett klassiskt Vasaloppsordspråk, visst är det fantastiska rader... (Tack G för tipset)Det är en dryg månad till Vasaloppet och det är nu dags att börja tänka på dessa små ord och tips som dyker upp. ...
Som en gammal klassiker, den bästa träningen är den som blir av... Än så länge håller jag mitt nyårslöfte, 1 inlägg i veckan, även om det känns lite klent att fortsätta på det här sättet året ut.Mycket jobb den senaste tiden, men nu väntar tr...
(Barmarks)träningen har löpt på men blogginläggen har varit lika svårhittade som snön... Även om är fortsatt osäker på den framtida snötillgången, kommer det i alla fall dyka minst 52 inlägg detta år... Hoppas Ni fått en bra start på de...
...och förbättrar... Härlig respons på förra inlägget, tack för att Ni tittade in! Detta lilla avtryck i cybervärlden kommer handla om variationen i träningen... Den senaste tidens träningslyrik som jag läst har i mångt och mycket han...
Presentation
I lagsporten som kallas "Livet"
är alla lika viktiga, men alla måste också göra sitt bästa!
Tomas.Bader@hotmail.com
Att lägga på minnet...
Skriv en rad eller två...
Fråga mig
