Snön är här, skidorna är vallade, men var är spåren?

De fanns på ganska många ställen, men inte överallt...

Så skulle jag vilja sammanfatta spårläget denna premiärdag på

det fantastiska Dammekärr!

En härlig trötthetskänsla sprider sig i kroppen denna kväll efter turen som

blev drygt 2 timmar lång. Men tänk, snö i november, helt fantastisk,

nu gäller det att passa på!

Dock är det viktigt att tänka på att vara rätt klädd, två exempel:

-5 grader och en vind på 8m/s gör att temperaturen egentligen blir -20!

-10 grader och en vind på 8m/s gör att temperaturen egentligen blir -27!

Och det gör ju inte bara att du fryser

utan också att du gör av med mer energi...

Men skidåkning är grymt, precis som min älskade roddmaskin.

Jag gillar ju de aktiviteter där hela kroppen får vara med,

kolla här:

- Stora sätesmuskeln-i frånskjutet.

- Underbensmusklerna-i frånskjutet.

- Lårets framsida-i frånskjutet och när benet förs framåt.

- Höftböjaren-när benet förs framåt.

- Bröstmusklerna-i stakningen.

- Stora ryggmuskeln-i stakningen.

- Baksidan av överarmarna-i stakningen.

Den kommande veckan hoppas jag kommer bjuda på skidåkning

i träningsväg och när det handlar om bloggen blir det bland annat

olika tips på hur du testar din kondition och så blir det stegräknarfunderingar.

Glöm inte:

"Den bästa träningen är den som blir av"

// Tomas

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ni vet säkert redan vem jag tänker på, just det - "Brinken" från Delsbo...   Jörgen Brink kommer väl alltid att få dras med minnet från Val di Fiemme-VM 2003 och stafetten där han "bara" skulle köra den sista sträckan och ge Sverige sitt första...

...är en förlorad timme till Mora.   Ett klassiskt Vasaloppsordspråk, visst är det fantastiska rader... (Tack G för tipset)Det är en dryg månad till Vasaloppet och det är nu dags att börja tänka på dessa små ord och tips som dyker upp.   ...

Som en gammal klassiker, den bästa träningen är den som blir av...   Än så länge håller jag mitt nyårslöfte, 1 inlägg i veckan, även om det känns lite klent att fortsätta på det här sättet året ut.Mycket jobb den senaste tiden, men nu väntar tr...

(Barmarks)träningen har löpt på men blogginläggen har varit lika svårhittade som snön...   Även om är fortsatt osäker på den framtida snötillgången, kommer det i alla fall dyka minst 52 inlägg detta år...   Hoppas Ni fått en bra start på de...

...och förbättrar...   Härlig respons på förra inlägget, tack för att Ni tittade in!   Detta lilla avtryck i cybervärlden kommer handla om variationen i träningen... Den senaste tidens träningslyrik som jag läst har i mångt och mycket han...