Direktlänk till inlägg 21 januari 2011
Trötta triceps och trött hjärna...
Men nu är det fri-day och helgen står för dörren...
Det har varit en hektisk vecka med en avslutningsvis något
trött hjärna som inte skickade rätt ord till munnen,
tur att jag har så fantastiska kollegor!
Gårdagens lunch bjöd på en härlig glykogen-diskussion,
sånt som man kan prata om precis hur länge som helst...
Snart är det dags i alla fall dags att kolhydratladda inför
Västgötaloppet!
Vad gör man då av en ledig fredag?
Tränar såklart... (och lite diskning)
45 minuter hemmagym och nästan lika länge löpning
blev resultet för dagen.
Det är just från detta som jag vill skicka med dagens tips:
Så länge du har dig själv, ett par hantlar och lite fantasi finns alla möjligheter!
Hantlarna är som Ni ser av den modellen där man
kan plocka på och av vikter hur mycket man vill, mycket praktiskt!
Körde många övningar som du allt som oftast ser på
de "riktiga" gymmen, med stort fokus på axlar, armar och mage.
Här är två fantastiska förslag från sidan som P visade mig:
Bakom den här länken gömmer sig tricepsövning 1...
...och här finns tricepsövning 2.
Sedan är det som sagt bara fantasin som sätter gränser.
(Fantasi kan ju ibland stavas med www i början, har jag hört)
En sista tanke för dagen:
Dagens löprunda bjöd på en positiv upplevelse
med tanke på knät som tidigare varit omnämnt här på bloggen.
Det kändes som jag blev lite trött i knät, men ingen direkt smärta...
Jag kom fram till att det måste varit löpbandet
som inte passar mitt knä helt enkelt, eller hur Fbos?
Fredagar är ju också fredagar,
trevlig fredag!
// Tomas
Ni vet säkert redan vem jag tänker på, just det - "Brinken" från Delsbo... Jörgen Brink kommer väl alltid att få dras med minnet från Val di Fiemme-VM 2003 och stafetten där han "bara" skulle köra den sista sträckan och ge Sverige sitt första...
...är en förlorad timme till Mora. Ett klassiskt Vasaloppsordspråk, visst är det fantastiska rader... (Tack G för tipset)Det är en dryg månad till Vasaloppet och det är nu dags att börja tänka på dessa små ord och tips som dyker upp. ...
Som en gammal klassiker, den bästa träningen är den som blir av... Än så länge håller jag mitt nyårslöfte, 1 inlägg i veckan, även om det känns lite klent att fortsätta på det här sättet året ut.Mycket jobb den senaste tiden, men nu väntar tr...
(Barmarks)träningen har löpt på men blogginläggen har varit lika svårhittade som snön... Även om är fortsatt osäker på den framtida snötillgången, kommer det i alla fall dyka minst 52 inlägg detta år... Hoppas Ni fått en bra start på de...
...och förbättrar... Härlig respons på förra inlägget, tack för att Ni tittade in! Detta lilla avtryck i cybervärlden kommer handla om variationen i träningen... Den senaste tidens träningslyrik som jag läst har i mångt och mycket han...
