Likt ett asplöv som darrar i vinden...

Så skulle man kunna beskriva undertecknads armar denna

torsdag när hösten tar allt fastare tag om oss, eller?

Jag ska sluta tjata om snön, blir bara glad om den dyker upp till jul.

Morgonen tillbringades med NILEN på ett gym nära dig och jag ska

börja med dagens (kanske rentav veckans) citat:
"Triceps är tacksamma att plåga".

(Tack NILEN för den)

Och som de stackars tricepsen plågades och magen och axlarna och....

Det var en härlig morgon med mycket fria vikter eller kroppsvikten som vikt,

viktigt med rätt inställning!

Programmet bjöd ungefär på följande övningar:

- Skivstång, 5 olika grepp/10 gånger på varje och 4 rep.

Bland annat stående rodd och militärpress både framför och bakom huvudet.

- Magövning, många repetioner.

-  Tricepsutmaning nummer 1 med tricepspress som huvudnummer.

- Bänkpress, 100 repetioner.

- Magträning, din kompis kastar benen mot marken och du ska fånga upp.

- Tufftuff avslutning, chins och dips, helt galet - här ska övas!

Som sagt, triceps är tacksamma,

god natt!

// Tomas

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ni vet säkert redan vem jag tänker på, just det - "Brinken" från Delsbo...   Jörgen Brink kommer väl alltid att få dras med minnet från Val di Fiemme-VM 2003 och stafetten där han "bara" skulle köra den sista sträckan och ge Sverige sitt första...

...är en förlorad timme till Mora.   Ett klassiskt Vasaloppsordspråk, visst är det fantastiska rader... (Tack G för tipset)Det är en dryg månad till Vasaloppet och det är nu dags att börja tänka på dessa små ord och tips som dyker upp.   ...

Som en gammal klassiker, den bästa träningen är den som blir av...   Än så länge håller jag mitt nyårslöfte, 1 inlägg i veckan, även om det känns lite klent att fortsätta på det här sättet året ut.Mycket jobb den senaste tiden, men nu väntar tr...

(Barmarks)träningen har löpt på men blogginläggen har varit lika svårhittade som snön...   Även om är fortsatt osäker på den framtida snötillgången, kommer det i alla fall dyka minst 52 inlägg detta år...   Hoppas Ni fått en bra start på de...

...och förbättrar...   Härlig respons på förra inlägget, tack för att Ni tittade in!   Detta lilla avtryck i cybervärlden kommer handla om variationen i träningen... Den senaste tidens träningslyrik som jag läst har i mångt och mycket han...