Dessutom en fantastisk träningsvärk som jag ägnar en extra tanke

och som börjar avta!

Men jag måste börja med ett klipp från kvällens Västnytt:

njut av klippet på denna hjälte.

I fredags var det skidliknande inlinesåkning som gällde och

triceps har det tufft just nu, men det ska de bara ha.

Olyckligtvis var vägen jag stakade mig fram på grymt

trafikerad och jag förstår inte varför man inte kan hålla ut

när man kör motionerande medmänniskor.

Jag passade helt enkelt på att utföra en högst inofficiell

undersökning. De som är mest omtänksamma i trafiken är Skodaförarna!

Helgen har genomlidits med en hel del träningsvärk

i framförallt triceps och mage.

Just det här med träningsvärk tänkte jag ägna några

avslutande tankar denna måndagskväll.

Träningsvärken kommer efter att du genomfört träning med

ovana rörelser. Det kommer också efter att du belastar en muskel

excentriskt, det vill säga genom en bromsande effekt, alltså när du håller emot!

Smärtan blir som mest tydlig efter ungefär 48 timmar

och kan hålla i upp till en vecka.

Träningsvärken beror på mikrobristningar i muskelcellerna.

Avslutningsvis det som kan vara en myt, följande är taget från webben:

Stretchning minskar inte träningsvärken,

tro´t om du vill!

Tack MJ för en fantastisk radiosändning,

over and out!

// Tomas

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ni vet säkert redan vem jag tänker på, just det - "Brinken" från Delsbo...   Jörgen Brink kommer väl alltid att få dras med minnet från Val di Fiemme-VM 2003 och stafetten där han "bara" skulle köra den sista sträckan och ge Sverige sitt första...

...är en förlorad timme till Mora.   Ett klassiskt Vasaloppsordspråk, visst är det fantastiska rader... (Tack G för tipset)Det är en dryg månad till Vasaloppet och det är nu dags att börja tänka på dessa små ord och tips som dyker upp.   ...

Som en gammal klassiker, den bästa träningen är den som blir av...   Än så länge håller jag mitt nyårslöfte, 1 inlägg i veckan, även om det känns lite klent att fortsätta på det här sättet året ut.Mycket jobb den senaste tiden, men nu väntar tr...

(Barmarks)träningen har löpt på men blogginläggen har varit lika svårhittade som snön...   Även om är fortsatt osäker på den framtida snötillgången, kommer det i alla fall dyka minst 52 inlägg detta år...   Hoppas Ni fått en bra start på de...

...och förbättrar...   Härlig respons på förra inlägget, tack för att Ni tittade in!   Detta lilla avtryck i cybervärlden kommer handla om variationen i träningen... Den senaste tidens träningslyrik som jag läst har i mångt och mycket han...