Äntligen ska en serie avslutas...

I september inleddes serie om hur fort man tappar inom

vissa träningsområden.
Muskelstyrka, kondition och uthållighet

är avklarade, nu blir det smidighet:

Del 4 - Smidighet

- Smidigheten försämras mycket fort och redan efter några dagar utan träning märks det att smidigheten försämrats.

- Det tar ungefär lika många dagar att återfå smidigheten

som det tagit att förlora den.

- För att behålla maximal smidighet behöver du träna den regelbundet.

- Smidigheten försämras på grund av att de receptorer som bestämmer

hur mycket du kan röra dig reagerar på  ett tidigare stadium.

Söndagar är numera träningsvärkens högtid.

Förra veckan var det låren, i dag är det triceps och rygg

och mage och axlar och....

Undra hur bra det är med skidåkningsliknande övningar egentligen?

Nu är i alla fall första veckan av Oskar Svärds Vasaloppsförberedande

schema avklarat. Om jag fortsätter enligt det kommer jag

nog att nå upp på en av de högsta träningsnivåer någonsin.

Både i intensitet och förhoppningsvis också i resultat,

men det är väl läge nu...

Snart ny vecka, ta hand om Er därute!

// Tomas 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ni vet säkert redan vem jag tänker på, just det - "Brinken" från Delsbo...   Jörgen Brink kommer väl alltid att få dras med minnet från Val di Fiemme-VM 2003 och stafetten där han "bara" skulle köra den sista sträckan och ge Sverige sitt första...

...är en förlorad timme till Mora.   Ett klassiskt Vasaloppsordspråk, visst är det fantastiska rader... (Tack G för tipset)Det är en dryg månad till Vasaloppet och det är nu dags att börja tänka på dessa små ord och tips som dyker upp.   ...

Som en gammal klassiker, den bästa träningen är den som blir av...   Än så länge håller jag mitt nyårslöfte, 1 inlägg i veckan, även om det känns lite klent att fortsätta på det här sättet året ut.Mycket jobb den senaste tiden, men nu väntar tr...

(Barmarks)träningen har löpt på men blogginläggen har varit lika svårhittade som snön...   Även om är fortsatt osäker på den framtida snötillgången, kommer det i alla fall dyka minst 52 inlägg detta år...   Hoppas Ni fått en bra start på de...

...och förbättrar...   Härlig respons på förra inlägget, tack för att Ni tittade in!   Detta lilla avtryck i cybervärlden kommer handla om variationen i träningen... Den senaste tidens träningslyrik som jag läst har i mångt och mycket han...