Datorer... Inlägget var klart, men tekniska problem satte käppar i hjulet!

Så kan vi beskriva gårdagskvällen, men här kommer ett nytt försök.

Måndagen bjöd ju, som Ni trogna bloggläsare redan vet, på resa till Ellos-land och här har ni nu filmen och tillika nästa del i Backjakten 2010:

Återigen, stort tack för härligt sällskap M & K...

Efter femte backfilmen kommer listan dyka upp, så om Ni inte hinner springa alla backar kan välja de eller den bästa!

Imorn blir det ny tur till Skatås och den här gången milen, ska blir härligt!

Snart dags att börja tänka på kosten inför Midnattsloppet också,

lite kolhydratsladdning får det i alla fall bli...

Jag vet att det kan kännas jobbigt med alla nedförsbackar men,

bakom varje nedförsbacke väntar en härlig uppförslöpning!

// Tomas

Bollenkollen - det namnet borde ju innebära en dunderbacke,

men sammanfattningen blir nog...sådär!

Det har varit tveksamma filmklippsinsatser senaste tiden, därför kommer jag denna vecka bjuda på minst två backar.

Bollenkollen och Bohus är ledtrådarna!

Eftersom det krävs fler muskelinsatser att se sur ut än om du ler kanske

det ibland när du sitter ensam hemma kan vara på sin plats att sura lite...

Onödigt att inte ta chansen att träna?!

Dagen fick en oväntad vändning, bilutflykt till Borås med flera backinslag bjöds det på och framförallt mycket trevligt sällskap - tack M och K!

I och med den resan är gränsen för Backjakten nu dragen geografiskt i öster och den gränsen går strax öster om centrala Borås...

Kungsbacka är den sydliga och Öckerö är den västra,

vågar inte sätta någon nordlig än!

Jag säger som Sir Alex Ferguson, nu när United bärgat sin första titel för året:

"Nihil Sine Labore"

// Tomas

Vad vore livet utan P1?

Varje cykeltur till jobbet denna sommar bjuder på ny kunskap

med hjälp av radion och framförallt P1 då P4 Göteborg bjuder på väldigt

mycket musik (för mycket).

Jag vet, kanske inte de coolaste radiokanalerna, men ändå...

Chocken P1 bjöd på i dag var att Triceratopsen aldrig varit en egen art,

man slutar aldrig att överaskas?!

Det mest intressanta är kanske trots allt det gänget som sitter och

forskar runt det här!

Trots att detta kanske inte är den kunskap jag mest bär med mig in i framtiden går det trots allt lättare att cykla till diskussionerna i P1 än musiken i P4...

"Jag är hellre en anka i en liten pöl än i ett stort hav"

Smala Sussie är en fantastisk film, citatet, något att klura på i helgen!

// Tomas

Fotboll, hade nästan glömt hur kul det är...

Minnet fräschades upp rejält denna afton, vilken kväll på Tjuvkils gröna matta!

Tack H, G och hela gänget, grym afton!

Försökte såklart blanda in träningen på ett så bra sätt som möjligt,

så det får nog bli dagens tips:
Även när det inte är blodigt allvar utan kanske liras med polarna kan du alltid

ge allt i löpningarna!

Blir lätt att man kanske går in för hårt i duellerna,

men försök att bara att ta de jobbiga löpningarna för att jobba hem...

Jobbigt, men "det är alltid charmigt att ta de långa löpningarna"

som en gammal fotbollsvän sa en gång. (Tack PO!)

Hur känner Ni för att spela fotboll eller innebandy på "skoj", går det?

// Tomas

Den lediga helgen blev träningsfylld men inte så mycket publicerat...

Jag hittade en fantastisk backe i Bohus, film väntas de närmaste dagarna.

Vad kan jag då skicka med från denna runda?

- Ordentlig uppvärmning med underhållande radio i öronen....

- Vid backen var det fullt fokus, viktigt att hålla farten uppe över hela krönet...

- En rask promenad nedför, såklart med inslag av utfall...

- Det hela gjordes fem gånger, tuffa fem gånger!

Efter de många intervallerna senaste tiden var det dags för lite

distans så det var vad söndagen bjöd på...

Uppvärmning i ungefär 10 minuter, ganska hög fart runt "milen" i Fontin (46 minuter)

och nedjoggning hela vägen hem!

Måndagskvällen tillbringades i vackra Skatås med ett härligt gäng,

tack för fantastiskt sällskap längs "åttan"...

Upplevde en annan häftig sak i helgen, tänk att Superettan-fotboll

kan vara så underhållande som när Ljungskile mötte Örgryte,

imponerande!

Funderar Du på olika sätt att träna på och om Du tränar på "rätt" sätt?

"Det är den som går vilse som hittar de nya vägarna"

Snart fortsätter Backjakten 2010 - håll ut!

// Tomas

...backe

Mycket nöje, för exakt en vecka sedan sprangs det just i denna backe:

Det här är faktiskt allt för denna gång, på lördag siktar jag kanske mot en ny

pulsklocka...

Ta hand om Er och glöm inte att testa backarna, snart kommer fler!

// Tomas

Vem är Peta-Gaye Dowdie?

Skulle det vara så att du inte är helt säker kan jag kort berätta att det är en

Jamaicansk friidrottare som är född 1977. Hon vann brons vid VM i Sevilla när hon var med i stafettlaget över 4*100 meter.

Kanske inte det mest märkvärdiga resultatet men ett VM-brons är alltid ett VM-brons.

Men det var egentligen inte henne jag tänkte på först och främst utan den mer namnkunniga och den tidigare landsmaninna Merlene Ottey.

Sveriges Radio P1 pratade denna eftermiddag med Karin Henriksson-Larsén

som är professor i idrottsmedecin och hon sa att en människa är träningsbar

tills hon är 75-80 år och även ännu äldre..

Med andra ord menar hon att: Vi slutar träna alldeles för tidigt!

Hon berättade också om att man har 75% av sin kapacitet i...

... sprint när man är lite över 60 år.

... i långdistans ungefär vid 60 års ålder.

... explosivare grenar som längdhopp runt 50 år.

Men tillbaka till mina tankar angående Merlene Ottey om ni orkar läsa mer:

Merlene Ottey är en fascinerande idrottskvinna, om några dagar kommer hon att delta i EM-staffetten i Barcelona och hon är född - 1960, imponerande!

Men hennes karrirär har kantats av schismer och kontroverser då hon bland annat blev påkommen och avstängd för doping 1999.

När sedan OS skulle avgöras i Sidney 2000 fick hon åter tävla men slutade först på fjärde plats i de Jamaicanska kvalen och bara de tre bästa skulle få tävla i 100meters-tävlingarna.

Nu löste det Jamaicanska friidtrottsförbundet det är genom att peta

Peta-Gaye Dowdie till förmån för den mer namnkunniga Ottey...

Är det kval så är det väl kval?

Någon som imponerar mer på mig är Australiens Cathy Freeman!

Vilken fantastisk idrottskvinna, en OS-drottning utan några

skandaler eller dopingmisstankar...

Två VM-guld och ett OS-guld på 400 meter varav OS-guldet inför en fanatisk hemmapublik i Sidney just 2000, där hon också tände OS-elden!

Jag gissar att cirkeln är sluten där...

En EU-kommissionär lär vara den senaste i raden att ha sagt:
"Vi hoppas på det bästa, men är förberedda på det värsta"

Ska klura på om det är bra eller alltför pessimistiskt?!

// Tomas

 Vill bara såhär inledningsvis haka på gårdagens inlägg,

tävlingen mot mig själv vanns i dag av:

mig själv - nytt rekord!

Idag har också steget tagits för att utforska www.funbeat.se.

Får tacka M för detta tips och nu ska sidan få bekänna färg!

Rekord gällande besökare på bader är 22 stycken, stort tack till Er som hittat hit!

En kollega som hittat hit på sin väg till arbetet frågade om det kommer bli mycket Färjestad här och jag har lovat att jag ska försöka hålla mig ifrån det,

hoppas kvällens löptur var angenäm H!

Tankarna på nästa års utmaningar börjar ta form, än så länge är planerna följande:

Vasaloppet - anmält och betalt.

Göteborgsvarvet - anmälan i dagarna.

Vätternrundan - har inte bestämt mig, men det mesta lutar åt att det blir av.

Vansbrosimningen - se ovan.

Ironman i Kalmar eller annat triathlon - Intresse finnes, någon som är på?

Midnattsloppet - Vi får se vad årets tävling bjuder på, man ska aldrig säga aldrig.

Hur ser Era planer ut?

Snart är det dags för nästa jobbcykeltur - det som inte dödar härdar!

// Tomas