Det har varit klent med bloggandet ett tag, illa, men nu...

Hoppas påsken bjudit på sköna dagar och riktigt mycket proteiner!

För undertecknads del inleddes påsken och

den långa fredagen med långa löpningar i långa backar...

Nedan måste jag få dela med mig av hur pulsklockan upplevde denna tur:

Men egentligen, trots att jag tror stenhårt på intervaller,

var tanken med just dessa rader att berätta om mixen...

Veckan har fått med alla klassikergrenar utom simning:

Söndagen bjöd på drygt 80 kilometer på cykel.

Måndagen stod för det trevliga inslaget av boll, inomhusfotboll.

Tisdag och dags för långpas-löpning, drygt 18 kilometer.

Onsdag och stakåkning på inlines i ungefär 45 minuter.

Och avlutningsvis backar blandat med det ständigt återkommande

inslaget av armhävningar och situps.

Glad fortsättning av denna Påsk tillönskar jag Er

och frågan jag ställer mig är:

Hur ser den bästa månaden inför Varvet ut?

// Tomas

En av de skönare rubrikerna, de handlar om vägen mot hundra armhävningar...

Kvällen har också bjudit på en härlig hockeymatch som blev

onödigt spännande, skönt att det är igång och skönt med FBK-vinst!

Det har varit dåligt med blogginlägg senaste tiden,

men träningen har fortlöpt. Det har blivit mycket intervaller,

så ett gäng distanspass borde vara på sin plats...

Eftersom det fortfarande är ganska grusiga vägar blir det mest löpning.

Hoppas denna vecka kommer bjuda på lika mycket träning

som sport att följa, för då blir det riktigt bra!

Här kommer de härliga tv-tipsen:

Tisdagkvällen bjöd ju på ishockey och Champions League-fotboll.

Onsdagen bjuder på fantastiska United mot Chelski.

På torsdag fortsätter hockeyfinalern.

Fredagen inleder helgens F1-tävlingar från Malaysia.

Lördagen är jobbig, hockey-final 15:00 och United-matchen börjar 16:00.

(Hur detta ska lösas tvistar fortfarande de lärda om)

Söndagen innehåller som tur är bara ett evenemang, F1-loppet.

En hård vecka väntar med andra ord,

kan det till och med vara så illa att jag missat någon spännande

sport-tillställning?

// Tomas

Och nu är det helg...

Det har nu gått nästan en månad sedan Vasaloppet och mitt liv har

bestått av varierande träningsmängd...

Nu känns det trots allt som jag är på rätt spår igen, trots att jag

inte riktigt kom i i Limpars 5.50 i övningen att sitta mot en vägg

med benen i 90 grader - men om några veckor ska det vara Stenmarks-klass!

Jag har i dag också återupptagit jakten moy 100 armhävningar,

detta som inleddes många veckor före Vasan och som stannat upp ordentligt

har i dag tagit sin start med ett set på 14-18-14-14-25..

Om en månad är det tänkt att vara där!

Har inte planerat helgens fysiska aktivitet, men en sak är säker,

är man ledig från jobbet ska det tränas...

Trevlig helg!

// Tomas

Sedan får vi ju inte glömma däcken heller...

Då har äntligen årets F1-säsong startat, två veckor för sent,

men Bahrains GP körs ju i höst istället.

Det var en helg som började med mycket Vettel och Red Bull Racing

och det var en helg som slutade med mycket Vettel och en hel del Red Bull Racing.

Ska bli spännande att se hur bra de kommer vara över säsongen,

undertecknad är glad över att McLaren visade så oväntat bra fart!

Hur är det då med alla nyheter?

DRS, bakvingen som går att öppna för att få extra fart och köra om

på en förutbestämd raksträcka per varv.

Den märkte vi inte så mycket av denna första helg, men Malaysias

långa raksträckor kan ge oss en vink av vad det kan betyda om två veckor.

KERS är tillbaka, alla stall har det inte än, men det handlar om att bilarna

får 80 extra hästkrafter under en cirka sjusekundersperiod varje varv.

Nu blir det till att planera träingen inför våren, det blir en spännande uppgift.

Det gäller att hitta rätt upplägg för de olika grenarna,

men först ska här arbetas!

//Tomas

Det var en fantastisk onsdagskväll ... och torsdagskväll...

Onsdagskvällen tillbringades på en grusplan några hundra meter

från Eriksbergskranen tillsammans med ett gäng fotbollsspelande tjejer.

Det var riktigt roligt, vi körde en dryg timme som innehöll

allt från passningsövning till spel till evighetsstafett, tack för att ni frågade mig!

Nu anar jag hur Sir Alex har det...

Skön avslutning på denna dag också, starkt av FBK borta mot

AIK och framförallt Victor Fasth, vilken keeper!

En sak som jag tycker är mycket intressant runt kvällens referat av matchen...

Jag har ju tidigare under vintern hyllat TV4 för sina väl genomarbetade

handbollssändningar, men nu är vi tillbaka till det normala.

Varför går det hela tiden illa för AIK och aldrig bra för FBK?

Det betyder ju samma sak, men det känns som att man hela tiden

lägger en märklig värdering i det...

Oavsett vilket så gick det bra för Färjestad, hoppas det fortsätter!

// Tomas

"... Welcome to the Theatre of dreams.

This is the home of the best footballteam in the world,

Manchester United!"

Det var orden som mötte oss i lördags och vilka ord sedan,

det räcker att bara höra orden för att rysa igen!

Några dagar har gått, men det känns fortfarande overkligt...

Vi satt 10 meter från Uniteds avbytarbänk och 10 meter från sidlinjen,

det var nästan så vi kunde ta på Evra, Rooney och Fabio!

Jag har börjat ladda in lite bilder från resan så det är vad som bjuds härnäst:

Sportdryck?!

Viktigt att värma upp...

Nästan där...

Rooney, Giggs, alla var där...

Efteråt var det shoppingdags, en riktigt schysst affär!    

Efter helgens kolhydrat-laddning (mycket sportdryck) inleddes

vårens träning denna afton med cirka 10 minuters långa intervaller,

1,30 jobb med 15 sekunders aktiv vila och styrka.

Fler bilder och tankar kommer, ska bara försöka förstå lite till först!

// Tomas

Nu är det drygt ett dygn kvar...

Om bara några timmar är det dags att åka söderut för senare

färd västerut och de Brittiska öarna.

Jag laddar för flygresan, den är ett ont måste,

för imorgon blir en barndomsdröm sann:
Manchester United på Old Trafford!

Sparar nog Hyde Park till nästa gång S...

Ingen Sir Alex på bänken, men kanske, kanske en Vidic

tillbaka,en Rooney och en GIggs...
Oavsett, vilken dag det kommer bli och nu ska här packas det sista!

Nästa vecka är det dags att plocka fram cykeln på riktigt,

även om det nu ligger snö utanför fönstret.

Go Reds och ha en go helg!

// Tomas

Det var i alla fall våra ledord under kvällens gympass...

Får tacka S för en grymt trevlig vistelse på gymmet,

blev en rejäl omgång för både axlar och rygg.

Denna dag gick också startskottet inför Vätternrundan!

Ungefär en halvtimmes cykling med tufft motstånd

och svetten som rann ner över styret måste vara en bra start...

Det är i alla fall vad jag inbillar mig!

I övrigt så är det en ganska lugn träningsperiod för tillfället,

laddar för resan västerut, men nästa vecka då inleds det nya träningsupplägget.

1-2 ggr. i veckan > Cykel.

1-2 ggr. i veckan > Löpning.

1 gång i veckan > Någon typ av Vasaloppsinfluerad träning...
Dessutom kommer jag återuppta kampen mot 100 armhävningar!

Resan västerut kanske inte bara kommer innebära fotboll,

även om det är huvudsyftet.

Vill tacka min härliga kollega P för tipset att slå till

på ett par löparskor på grund av Engelsmännens

förnämliga priser på just dessa produkter, man vet aldrig!

Tack för i afton!

// Tomas